uda i

[...] 65,5 65 64,5 65 64,8 65 Wzrost :170 Obwód w biuście :94 93 91 91 92 91 94(+3) Obwód pod biustem :79 79 79 78 80 78 79(+1) Obwód talii w najwęższym miejscu :77 77 76 76 76 76 77(+1) Obwód na wysokości pępka :86 86 85 85 85 86(0) Obwód bioder :95 95 95 95 95 94 95(+1) Obwód uda:57 57 56 56 56 56 56(0) Obwód łydki:35 35 34 34 34 34 34(0)

[...] wolałbym spędzić z moją rodziną... Jednak nie podał mojego imienia i nazwiska - stchórzył No a teraz próbujemy wyrwać kolejny klub ze szponów sokego - ciekawe czy mi się uda .... A SBek - jeszcze coś, nie bądź śmieszny, jasnowidz to ty jeszcze nie jesteś, nie wiesz czy wiedziałem, czy nie wiedziałem (choć, prawdą jest, że twoi ludzie [...]

[...] o tym jakie suplementy wchodzą w skład tego testu?) nie tylko info o suplementach przeoczyłeś Do sprawdzenia efektów-oprócz pomiarów antropometrycznych(wzrost ,waga,obwód uda bicepsu,klaty pasa),będzie do sprawdzenia specjalny trening mistrzów na barki. Powyższy trening też będzie ćwiczeniem sprawdzającycm efekty suplementów. Czyli robimy go [...]

[...] o tym jakie suplementy wchodzą w skład tego testu?) nie tylko info o suplementach przeoczyłeś Do sprawdzenia efektów-oprócz pomiarów antropometrycznych(wzrost ,waga,obwód uda bicepsu,klaty pasa),będzie do sprawdzenia specjalny trening mistrzów na barki.Powyższy trening też będzie ćwiczeniem sprawdzającym efekty suplementów. Czyli robimy go na [...]

[...] Velasqueza dalej nie jestem przekonany żeby miało być tak dobrze. Przed walką z Nogiem jego walki jak wygrywał przez tko, były na siłę przerywane przez sędziego a gdy udało mu się posadzić Noga raptem został ogłoszony super uderzaczem z niewyobrażalną siłą ciosu. Nie wierzę, że Cain ma taka super kondycję jak to się powszechnie mówi, [...]

[...] 4x max -wiosłowanie ze sztangielką 4x10, 1x50 -wiosłowanie sztangą nachwytem 3x12, 1x10 -przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki, drop sety 4x10,10,10 b) dwugłowe uda -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -zbieranie grzybów 3x15 1x14 Szczerze , to zobaczyłem plan na plecy i myślę luzik dam radę spokojnie , podciąganie robiłem już [...]

Witaj Adkens i Karolu! Czytajac dziennik mam wrazenie, ze Karol przygotuje nastepnego debiutanta, w co nie watpie mu sie uda, bo jak tu nie isc w jego slady.ogromna determinacja i motywacja trenera to najwiekszy bodziec! Chetnie bede tu zagladal.powiem Wam, ze zrobilo sie tu bardzo "smacznie";).czekam na jakies fotki z treningu.pozdrawiam.wesolych [...]

[...] nogach w ćwiczysz barki i tricepsy. W takim razie tylko w śr miałeś odpoczynek, a jutro barki i tricepsy sam sobie wymyślisz, tylko się nie oszczędzaj... wt plecy i dwugłowe uda podciąganie się na drążku nachwytem 4x12 podciąganie się na drążku podchwytem 4x12 podciąganie się na drążku chwyt V 4x12 wiosłowanie sztanga 4x12 martwy ciąga 4x12 [...]

[...] grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe [...]

[...] natariu i momentami czuje ze mój brzuch to jeden wielki balon przed wybuchem. Ale melduje ze mam całościowo 9pkt... Obiecałam sobie poprawe co do diety i zobaczymy czy sie uda. Co do insulinoodporności to podobno dobrze sprawdza sie pójście w strone lowc arb a keto. Na fb chyba tez duzo wieksze sa grupy gdzie ludzie dobrze prawią. Ja miałam [...]

ja obecnie wbijam eap, dupa i uda napyerdalają po strzale, jeszcze nie wiem jak z działaniem bo dopiero 200mg wbiłem. igła- zależy gdzie wbijasz, jak w dupe to 0.6-30mm(jak dostaniesz) lub 0.7-30mm, jak w uda to może być 06-25mm

[...] stycznia aż do września tego roku :) wziąłem w październiku i po 2-tyg wprowadzenia ( 3 treningi) poszło 125kg. Za tydzień podchodzę znów pod 142,5- 145, zobaczymy co się uda zrobić. Gawlak- przy tej samej suplementacji, regeneracji i odżywianiu na pewno siła będzie spadać wolniej po planie 12 tyg niż po 6 tyg, ale oczywiście, że możesz [...]

[...] co drugi dzień było stabilniej... ostatnio od dłuższego czasu wrzucałem tak około jedną ósmą tabletki i wyniki git oraz funkcjonalność saksofonu rewelacja ekstra fkuwiające dzielenie na takie okruszki, raz się uda dwa razy nie i potem dziobię te okruszki jak kura:-D rozważałem ostatnio zakup wagi takiej miligramowej ale już bez przesady }:-(

zrosty to mam takie ze byly problemy z wbiciem igly, szla jak w deske. mam kolegow ktorzy juz nie moga robic zastrzykow w tylek a robia w barki tricepsy, najszerszy /w uda tez juz nie moga/. pozdr i zycze zachowania zdrowego rozsadku. mc

Ja nie widzę po prostu jak Mir może pojechać Nelsona. Może i mu to się uda ale za cholerę nie mogę sobie tego wyobrazić. W drugą stronę w sumie podobnie chociaż nie byłbym jakoś super zaskoczony jakby Nelson poskładał Mira coś a'la Carwin.

może to banalne ale i tak spytam: nie muszę mieć żadnych pohamowań przed czekoladą, pepsi? byleby przytyć? tylko, że te wszystkie cholerne kilogramy idą mi w uda! taka cholerna galareta jest z tych moich nóg, poratujcie! :D @EDIT Trening wykonany! : D Także ten tego. Jak było: WNIOSKI: Jak można być tak słabym jak Ja? Nogi drżą przy przysiadach [...]

[...] sygnal dla organizmu-dajesz mu szanse przygotowac sie odpowiednio do nowego cwiczenia,ruchu w planie) 40 x 5 55 x 5 70 x 5 85 x 5 100 x starasz sie wykonac 5p jesli sie uda-zwiekszysz ciezar i wykonasz kolejna serie w zaleznosci,jak poszla seria poprzednia,musisz wyczuc o ile warto zwiekszyc obciazenie. to moze wygladac dosc [...]

[...] może sprawić, a potem we wjadomościach mowią jak to jakieś dziecko w drodze do szkoły zostało pogryzione. A co do obrony przed psem to może by tak nosić przy sobie garotę na wszelki wypadek. Jak by się udało taką garotę psu na szyje założyć to nawet pitbull wysiada. Tak mi się wydaje.... o ile się uda :) YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???

oczywiście że tak - zwykła kurtka wystarczy ..tylko trzeba wprawy żeby ja sprawnie zażucic na psa.jeśli ci sie to uda każdego kundla załatwisz - znaczy ..obronisz sie ..jednak niewprawionemu nie zalecałbym poniezaz psy nauczone-szkolone do walk mogą w trakcie ataku przesuwać głowe na bok by walnąć barkiem.. w pysk psa przeciwnika i swobodniej [...]

[...] niż o 19? tylko nie proponujcie żebym sobie przygotowywał do pracy np. wołowinkę z buraczkami, bo na to nikt nie ma czasu - jak ułożyć trening jeśli mimo starań nie uda się być na siłowni np.pon.,sr, pt? czy warto iść dwa dni po rząd, czy lepiej zrobić przerwę? - czy zamiast treningu aerobowego lepiej wspiąć się na Śleżę? (dla ludzi [...]